wszystko o

w moim przypadku skonczylo sie to dwiema zapasciami, w tym jedna byla naprawde ciezka i przez 2 godziny walczylem z oddechem mimo wszystko wcale mnie to nie zrazilo i gdyby nie pare bombek na treningach, mysle, ze mialbym spore problemy do dzisiaj pieknie jest wiedziec, ze sie zyje i nie marnuje sie zdrowia, a to co czuje wchodzac na sale [...]

[...] blad polegajacy na zlozonosci i roznorodnosci cwiczen. Wydaje mi sie, ze przy wadze 60-70kg, ciezko mowic o rzezbie czy masie, nalezy cwiczyc podstawowe cwiczenia, i zjadac wszystko co na drzewo nie ucieka i obserwowac cialo, zeby np. nie przesadzic z tluszczami, bo lepiej zaczynac cwiczyc kulturystyke bedac chudym niz grubym. A Tobie na razie [...]

[...] by bylo a co ci z tymi ochraniaczami i gi odbilo jak bedziesz dobry to pojedziesz na zawody i moze znajdziesz sponsora ale co za samo przyjscie na trening ktos mialby ci to wszystko dawac pomyliles sie staraj sie a moze ktos cie zauwazy i bedziesz mial sponsora ale raczej nie w km jakis dziwny jestes a napisz czego sie nauczyles bo chyba [...]

[...] - nie widzialem nigdy, zeby ktos oferowal polsko mete w detalu taniej niz 45pln. Normalnie sprzedaja po 60 w gore. No i dobrze, jak jest listek z pudelkiem a najlepiej jak wszystko zafoliowane. O ile pamietam, pudelka (20 tab w listku) so foliwane po 12szt. Mozna to sprawdzic na stronie Jelfy. Moze powstanie dzial/temat - PODRABIANE TOWARY ? [...]

W zasadzie to można jeść wszystko oprócz cukru i tłuszczu zwierzęcego, ale w mniejszych ilościach niż normalnie. Mowa oczywiście o zrzuceniu sadła. Najlepiej to stopniowo zmniejszaj objętość posiłków ( ale nie częstość). Np zamiast 3 bułek na śniadanie 2 a po miechu 1, itp... Za to możesz dołożyć więcej białka.

Wg. mnie za duzo serii i nieco dziwnie rozplanowane - barki robisz tylko raz w tygodniu. Trening 1 jest ok, trening 2 - ta maszyne na uda dal bym pozniej, jezeli nawet nie calkowicie zrezygnowal (jezeli na dwuglowe ud, to moze na koniec treningu? Co do ilosci serii - jezeli ta sa juz wlasciwe serie, to mozesz sie zarznac - jezeli juz, to sugeruje [...]

DO 195. Cykl chce rozlorzyc w nastepujacy sposob: 300mg/tydzien (moze troche zaduzo?). A jesli chodzi o oslony to niebiore zadnych. Odzywki? EGG PROTEIN. A kasy nienabijam dilerom bo wszystko kupuje w aptece:).

[...] cykle na mase, na rzezbe, na wytrzymalosc, okresy zmniejszonych obciazen. Szczerze radze uprawiac jakies sporty uzupelniajace - plywanie, sporty zespolowe itp. Bo chyba nie chcesz byc wielkim, niezgrabnym facetem, ktory ma problemy z poruszaniem sie, a przebiegniecie kilometra jest dla niego niewykonalne. Sama wielka masa to nie wszystko

Poczytaj dokładnie artykuł Dąbka o super cyklu jest na niego ponad 300 odpowiedzi i wszystko tam jest.A tak wogóle to należy biostymine podgrzać a potem schłodzić do 20 stopni ale tylko wtedy gdy w ampułce jest widoczny osad gdy go nie ma to nie trzeba tego robić. M.R.Bobasek

[...] oddziale chirurgicznym a potem moga mnie szukac, prosze bardzo, skonczy sie jak poprzednio....to co gadasz to jest zrozumiale jak JA bylbym tym atakujacym...zreszta co mnie tam...teraz robi sie wszystko zeby przetrwac z nozem (jak ja) lub bez (jak ktos nie lubi) i tyle. O honorze zapomnij. Nie ma to jak troche bolu, by poczuc, ze sie zyje...

Mawashi, to twoj pierwszy cykl? Jesli tak to calkiem silny. Rownie dobrze mozesz wszystko obciac o polowe i bedzie ok

[...] zmiana tematu na naszym poscie i gatka jest ale nie na ten temat co nas interesuje ) ... a poza tym jezeli o czym potrzebuje sie dowiedziec to wystarczy wpisac w wyszukiwarce słowo kluczowe i wszystko jest opisane fachowo i za darmo P.S. Forum dla ludzi a nie dla pieniedzy ( a gatki typu nie dajemy rady sa dobra reklama ale nie dla mnie )

[...] zawodnikow wykonujacych wysilki zalezne przede wszystkim od tlenowego systemu energetycznego. Jedynym nie budzacym watpliwosci wnioskiem w wiekszosci badan bylo zwiekszenie masy ciala." To nie wszystko oczywiscie, ale pisze to pozno noca, i nie mam sily sie rozpisywac. "Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."

Chodzi o to ze potrzebni byli kumple pilnujacy zeby wszystko bylo ok. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] 3 mies temu)wazylem 68 kg,a mialem 185 wzrostu.Chcialem przytyc,po wakacjach wpieprzylem 300 tabletek kreatyny(przez ok.2 miechy),od 1 miesiaca i 10 dni biore MLO-SUPER GAIN 4100 i waze 83 kg!!! ZOBACZ NA MOJ ARTYKUL "JAK DLUGO MLO-SUPER GAIN4100"-znajduje sie pare pozycji pod twoim! Jak chcesz to pytaj o wszystko! NARKA miodzio

nie kupuj kreatyny-po miesiacu przerwy wszystko zniknie! Lepiej wpiepszac bialko(naturalne) niz dodawac wody w miesniach,ktora kiedys zniknie! Sojavit to tez niezbyt dobre,lepiej kupic jakies dobre bialko z 80-90%protein na 100gram niz sojavit(chodzi ci o olpmi?). Kreatyne kup jak np. chcesz byc napompowany na sylwestra-wtedy tak.Na wielkanoc [...]

hej! ilu odpowiadających tyle teorii!Dla mnie 3-4 całe jajka dziennie nie robią problemu i wcale nie trzeba ograniczać węglowodanów do 50-60 g dziennie.Wszystko zależy od mądrze rozplanowanego % spożycia składników żywieniowych,madrego wspomagania i jeszcze paru innych czynników. POZDRAWIAM (BINIU a do ATOMICA to ci jeszcze daleko jeżeli chodzi o [...]

[...] >zawiesistych żeby masa lepie szła :-)))) Kolego pocztaj pytanie, moja odpowiedz jest wlasnie na nie, nie jest to wyrwane z konteksu, jak probujesz to czynic, oczywiscie wszystko zalezy od celow, ale jesli pytajacy chce przytyc - nie tylko nabrac masy miesniowej, to niestety to jest najszybszy sposob. Moze jednak musisz siegnac do literatury [...]

mało tego ze kreatyna + HMB w ostatniej KiF jest o połączeniu Glutaminy i HMB + ewentualnie L-Karnityna wychodzi na to ze najlepiej wszystko połączyć na raz... ciekawe jakby zadziałało pozdrawiam Johnnie

Ja uwazam ze najlepiej byloby po prostu zobaczyc jak nasi by sie z ichowymi pobili i wszystko staloby sie jasne, jezeli chodzi o porownywanie. Zmieniony przez - bobo w dniu 2001-11-04 19:55:49